Yoga med Tone

01.01.2011

Nye kurs i medisinsk yoga starter den 21.08.2018 kl 19:00

Nye kurs i kundalini  yoga starter den 23.08.2018 kl 19:00.

Drop in fredager kl 09:00

Fullmåne meditasjoner følger fullmåne.


Velkommen til ny sesong og nye kurs. Sat Nam!


Fra høsten 2016 startet jeg opp med fullmåne meditasjon med gong. 

Vi toner inn meditasjonen med et mantra før vi tar månehilsen. Deretter legger deltagerne seg ned på matta mens selve gong meditasjonen starter. Den varer i ca 25-30 minutter. Etterpå ligger deltageren i dyp avspenning i ca 10 minutter, slik at gongens vibrasjoner fortsatt kan jobbe, før de vekkes forsiktig opp. De fleste opplever en deilig velvære og dyp avspenning under selve meditasjonen og etterpå. Noen kjenner helt fysisk gongens vibrasjoner, mens andre merker det på det indre plan. 

Mange som til vanlig har søvnproblemer under fullmåne merker at de sover mye bedre etter en gong meditasjon.

Er yogalærer i gravideyoga med bakgrunn i medisinsk  yoga.  Ingen aktuelle kurs akkurat nå.

Medisinsk Yoga

Medisinsk yoga, slik den er blitt utviklet på IMY i Stockholm, er en terapeutisk yogaform som er rettet mot helsearbeid. Opprinnelsen er klassisk Kundaliniyoga, en av de eldste kjente formene for yoga. I medisinsk yoga er det også hentet aspekter fra Ayurveda, som er en meget gammel indisk legekunst. Medisinsk yoga kan hjelpe for personer med utbrenthet, astmatikere, ulike typer muskel og skjelett plager, høyt blodtrykk, ulike kjertelproblemer, migrene, søvnproblemer mm. Man trenger heller ikke være syk eller utbrent, men få påfyll av den energien du har. Yogatreningen jobber på mange ulike nivå og med flere av kroppens ulike system samtidig. Pust og lunger, muskulaturen, fordøyelsessystemet, kjertelsystemet, lymfesystemet, nervesystemet og hjernen. Et medisinsk yogaprogram består av enkle øvelser som gjøres sittende på gulv eller på stol. Det er fokus på pust, mantra, avslapning og meditasjon. Medisinsk yoga gjøres gjerne i grupper, men det er også muligheter for individuelle timer.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga er en eldgammel yogaform fra India, som kom til USA i 1969 med Yogi Bhajan. Denne yoga formen er transformerende, effektiv, helhetlig og en komplett yogaform. Fordi denne formen for yoga, i tillegg til fysisk trening, fokuserer mer på å øke vår bevissthet og tilstedeværelse gir dette oss mer kontakt  både med oss selv og i samspill med verden rundt oss.

Vi jobber med å vekke bevisstheten og aktivere flyten av Prana og indre kraft. Kundalini Yoga kan hjelpe deg og å utfolde ditt potensial og bryte gjennom mentale og selvbegrensede blokkeringer gjennom meditasjon og yogaøvelser for kropp, sinn og sjel. Typisk for Kundalini Yoga er de dynamiske yoga øvelsene, bruken av ulike pusteteknikker, lydvibrasjoner, mantra og utallige meditasjoner.
Du lærer også hvordan du kan oppnå et sterkt nervesystem, god blodsirkulasjon og et vitalt og effektivt immun og hormonsystem!

Mantra

Mantra er basert på kunnskap om at lyd er en form for energi som har struktur, kraft og en forutsigbar effekt på chakrane og på den menneskelige psyke. Energi vibrerer. Selv fast stoff som stein vibrerer, bare med en langsommere vibrasjon. Noe lyd kan vi høre, men tanker er stille lyd. Når man synger mantraer, enten høyt eller stille dirigerer man sinnet. Lykke, sorg, glede og anger er vibrasjoner med hver sin frekvens. 

84 refleksjon-punkter i munnen aktiveres, som igjen aktiverer hypothalamus, endorfiner og immunsystemet. Blodtrykket synker og uro dempes og man kan etter vært kjenne en lykkefølelse. Ved hjelp av mantra renser vi sinnet for mentalt "rot".


 

Velkommen til Son Helse. 

Vi er et tverrfaglig samarbeidsteam med helhetlig helse fokus. Med vår faglige sammensatte tyngde drar vi veksel på hverandres erfaringer og spesialkompetanse for best å hjelpe våre kunder. 


Vi tilbyr: 

Ernæringsfysiolog, Coach, Jordmor & Akupunktur, Psykiatrisk sykepleier & Tankefelts- terapi, Yin & Hatha-yoga, Medisinsk & Kundalini-yoga. 

Tankefelt terapi (TFT)

Sliter du med tunge tanker og nedstemthet som du ikke kommer deg ut av ved egen hjelp, angst, sinne, sorg eller fobier kan TFT være tingen for deg.

Ved hjelp av kognitiv samtaleterapi og lett banking på akupunktur punkter har mange opplevd stor bedring i løpet av 4-5 behandlinger. 

Denne behandlingsformen er en utrolig enkel og smertefri behandling. Man lærer også enkle teknikker som man kan bruke som selvhjelp.

Meditasjon

Tankene våre har vi fått får at de skal tjene vår kropp og sjel. Når tankene er i kontakt med vår sjel er hver tanke stimulert fra intellektet med klarhet og realisme. Men for veldig mange av oss overtar etter hvert tankene våre oss, og vi blir i stedet slave av tankene/sinnet.

Ved hjelp av meditasjon kan vi utvikle et nøytralt og meditativt sinn, som hjelper oss med å ta de riktige valg ene for oss selv. Vi utvikler en større klarhet i sinnet og mental våkenhet. Meditasjon kan hjelpe med å løse oss fra ubevisste og bevisste vaner, frykt og blokkeringer og løse opp stressproduserende tanker. Vi kan gå fra indre uro til en følelse av well-being og kjenne en indre fred og rolighet. Meditasjon utvikler også vår intuisjon og mer fokus på riktig energi. Meditasjon påvirker også hjernen vår. Frontallappen som har kontroll av vår personlighet utvikles ved å meditere.

Meditasjon er en prosess. Det er best å meditere tidlig om morgenen, før alle tankene begynner å komme. Hvis du klarer å la alle tanker fare, både gode og dårlige, er det meditasjon. Man kan også meditere med en intensjon, når det er noe man ønsker å finne svar på i seg selv.

Både medisinsk og kundalini yoga har med meditasjon i alle timene sine, og vi bruker ulike former for meditasjon. Det kan være bare med pust, ulike håndmudra eller ved bruk av mantra og chanting av mantra.

Yoga med Tone

Slettaveien 21-23 ( Normarbygget)

1555 Son

Mob: 450 20 008

Epost: [email protected]